Wandelkleding

Tijdens de Kennedymars is het belangrijk voor u als wandelaar dat u kleding draagt die lekker zit en bovendien goed past bij de weersomstandigheden tijdens de wandeltocht. Daarom vindt u hieronder een aantal tips waar u rekening mee kunt houden bij uw kledingkeuze.

• • Zorg dat u makkelijk zittende kleding draagt, die nergens knelt of schuurt. Knellende kleding belemmert een goede bloedsomloop.
  • Zorg dat de kleding niet langs de huid schuurt, deze raakt dan geïrriteerd.
  • Zorg dat de kleding vocht op kan nemen, kan uitwasemen en toch waterafstotend is. Ga naar een erkende sportzaak voor goed advies hierover.
  • Wij adviseren u een hemd te dragen; bij warm weer kan het vocht dan opgenomen worden. Een hemd met ruime, lange mouwen heeft de voorkeur.
  • Houdt de weersomstandigheden in de gaten en pas uw kleding hierop aan.
  • Draag bij regen een lichte regenjas (jack) of regenpak dat kan uitwasemen. Bij weinig wind biedt een opvouwbare paraplu vaak uitkomst.
  • Draag bij zonneschijn een niet knellend hoofddeksel. Een pet gemaakt van een poreus materiaal voorzien van een flinke klep, voldoet goed. Dit geldt voor iedereen, maar speciaal voor mensen met rood haar en een lichte huid.
  • Draag bij koud weer een gemakkelijk zittend trainingspak van katoen gecombineerd met een kunstvezel. Om de oren warm te houden gebruikt u een muts. Wanneer de handen koud worden kunt u wanten aantrekken. Handschoenen zijn niet altijd geschikt, omdat ze gaan knellen als de vingers dik worden.
  • In de omgeving van Someren komt de eikenprocessierups voor. Omdat de haren van deze rups veel jeuk kunnen veroorzaken, adviseren wij u om kleding te dragen met lange mouwen en een lange broek.

Sokken

Gebruik naadloze wollen, badstof of katoenen sokken, die niet te klein of te groot en niet te grof van structuur zijn. Zorg dat de sokken na het wassen zacht blijven. Daarnaast is het belangrijk dat u voor het lopen de sokken licht poedert met talkpoeder. Zorg dat het poeder niet klontert door de sok wat te wrijven. Niet overdrijven met de talkpoeder want bij overmatig gebruik houdt bij een eventuele blaar de pleister het niet. Zorg er tenslotte voor dat u tijdens de mars minimaal één paar reservesokken bij u heeft.

Schoenen

De perfecte wandelschoen bestaat niet, laten we daar maar mee beginnen. De een loopt zijn of haar wandeltocht op moderne sportschoenen met verend binnenwerk, de ander op bergschoenen. Wij raden u aan niet te besparen op uw schoenen. Ga hiervoor naar een erkende schoenenspecialist of een naar een betere sportzaak. 

Let daarbij op de volgende punten:

• • Uw schoenen moeten goed sluitend zijn en toch voldoende ruimte geven voor uw tenen (vóór minstens 1½ cm).
  • De hak moet stevig en liefst enigszins veerkrachtig zijn, terwijl deze ongeveer 1½ cm hoog moet zijn.
  • De zool moet goed geprofileerd zijn. Het voetbed moet de voet goed ondersteunen.
  • De schoen moet voornamelijk op eenderde van de teentop goed buigzaam zijn.
  • De binnenkant moet glad afgewerkt zijn.
  • Kiest u voor sportschoenen, neem dan speciale wandelschoenen en geen tennis- of basketbalschoenen.
  • Indien u zwakke enkels heeft, dan adviseren wij u om te kiezen voor hoge schoenen.Als u na verloop van tijd merkt dat de veters te strak zitten, maak ze dan losser. 

Tenslotte is het belangrijk dat u de schoenen goed inloopt alvorens u langere afstanden loopt, doe ze thuis daarom vaak aan.